Yoga trị đau thắt lưng và cột sống cổ

Thắt lưng và cột sống cổ luôn là những vị trí quan trọng trên cơ thể. Khi chúng bị đau, chúng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của bạn. Bên cạnh vật lý trị liệu và thuốc, các bạn có thể giảm đau...

Yoga cơ bản tại nhà – Kéo dãn, làm mềm cơ để có thể luyện tập yoga

Việc làm mềm cơ và kéo dãn cơ là vô cùng quan trọng trước khi luyện tập yoga để tránh chấn thương và làm đau cơ thể. Nếu như bạn tự biết cách kéo dãn và làm mềm cơ của bạn thân thì bạn sẽ tự tin hơn trước...

Yoga cơ bản – Hướng dẫn xoạc ngang, mở khớp háng an toàn và hiệu quả cùng Nguyễn Hiếu

Có rất nhiều người tập được nhiều động tác khó của yoga nhưng họ vẫn chưa thể xoạc ngang được. Hãy cùng tìm hiểu lý do tại sao và cùng luyện tập để có thể xoạc ngang mà không phải lo lắng....

Yoga Tại Nhà – Ngày 1 – Yoga giảm eo thần kỳ

Các chị em luôn mong muốn mình có một vòng eo thon gọn và săn chắc. Việc luyên tập ở phòng gym quá nặng nhọc và có thể ảnh hưởng đến những bộ phận khác. Đối với yoga, các chị em có thể thoải mái luyện tập...

Hướng dẫn tập yoga tại nhà 15 phút với Nguyễn Hiếu

Bạn không cần mất quá nhiều thời gian để tập yoga và có một sức khỏe tuyệt vời. Hãy cùng Nguyễn Hiếu tập yoga một cách hiệu quả chỉ trong 15 phút nhé. Yoga là một trong...

Hít thở đúng đẩy lùi bệnh tật

Việc hít thở đúng là vô cùng quan trọng. Nó góp phần giúp hệ tuần hoàn máu hoạt động một cách ổn định và vừa giúp tinh thần được sảng khoái. Hãy tập hít thở đúng theo podcast này để có được một tinh thần...